Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh

39
18



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://hethongvinmart.com

Xem thêm bài viết khác: https://hethongvinmart.com/tin-hot

39 COMMENTS

  1. Sau 10 ngày tập theo bài này của chị Hana (em tập nổi 20p đầu tới đoạn plank thôi 🤣🤣) Eo em từ 69cm giảm còn 66cm kh ăn kiêng gì hết ạ. Cám ơn vì bài tập này của chị thực sự hiệu quả ❤️

  2. Mình sẽ tập trong 1 tuần mỗi ngày mình sẽ nghi lại
    Like cho mình động lực được ko ạ để mình có thể cưa crush

  3. Má ôi.. Ngày đầu theo được 15ph đuối ngất.. 😭😭 Mình sẽ điểm danh từng ngày tập trên này 😍😍

  4. hôm nay là ngày thứ 3 em tập rồi, rõ ràng sờ vào cảm nhận được là bụng săn hơn rồi, nhưng khi đo lại hơn 1cm so với lúc chưa thực hiện thử thách ??? khó hiểu thật sự

  5. Mỗi lần c Giang quát "ko đc nằm xuống", "các bạn p tự làm đii", " ngẩng đầu lên"…là mình răm rắp nghe lời như sợ mẹ mắng vậy 😂

  6. Chẳng hiểu sao k dính được lưng xuống ở mấy động tác nâng chân, với cả thấy mỏi cổ chứ k mỏi cơ bụng. Mình đang tập cổ à huhuu

  7. Mn ơi, 7 ngày là ngày nào mình cũng tập bài video này, hay là mỗi ngày có 1 video khác nhau ạ? em tìm mà thấy mỗi bài này

  8. Mấy lần trước e tập đc có 2-3 ngày là ngưng, tập bài này nhiều lần rồi nhưng toàn ngắt quãng mấy ngày mới tập lại. 3 tuần nghỉ dịch tập cardio nhiều nên giờ đổi gió tập bụng vậy
    Còn 2 tuần nghỉ dịch nên cố gắng tập đủ 7 ngày xem kết quả
    Day 1: ✔
    Day 2: ✔
    Mọi người cũng cùng cố gắng tập để vừa có dáng đẹp vừa tăng cường sức khỏe chống dịch nha 💪

  9. 😀 mùa Cô Vi đang tập theo chị bài này. Bắt đầu từ 5/4, mà thiệt sự là bài nặng lắm, theo mấy phút cuối hỏng nổi =))).
    Day 1: ✔️
    Day 2: ✔️
    Day 3: ✔️

  10. Mình sẽ tập bài này bắt đầu từ hôm nay, 1 tuần sau sẽ quay trở lại. Cho 1 like làm động lực nào

  11. Tự thử thách bản thân mình trong 7 ngàyyy . Tui sẽ để feedback ngay đây . Mong mn cho tui thêm động lực

  12. Tập đc 3 ngày chính giữa bụng có 1 đường r,như kiểu có cơ r í,bụng săn chắc hẳn sẽ cos gắn 7 ngày sau sẽ ra kết quả nha

  13. Em mới tập khoảng năm ngày thôi mà cơ bụng cũng lấp ló rồi ạ. Lúc đầu có bụng em khoảng 70cm, bây giờ thì cũng xuống được khoảng 69. Mỗi ngày em đều tập, ăn uống thì em không ăn theo chế độ siêu cao nào hết, em chỉ ăn nhiều rau, ăn đủ chất thường xuyên là được (và em tránh thức ăn nhiều đường). Mng cũng cố lên nha❤️. Iu chị Na nhìu

  14. Tập được 1 nửa bài tập thì dừng lại. Bây giờ chân mình kiểu bị run là sao vậy mọi người😭

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here