Bài tập squat mông tại nhà tăng vòng 3 – Tập Squat đúng cách cho nữ

48
8



10 Bài tập squat tại nhà tăng vòng 3. Bài tập vòng 3, tập Squat đúng cách cho nữ tại nhà mông to nhanh với HLV tập gym nữ Minh Thúy. Tập squat tại nhà cho nữ, bài tập này sẽ giúp các bạn giảm cân, giảm mỡ để có một vóc dáng như ý.

Thử thách với 10 bài tập Squat cho vòng 3 hiệu quả, nhanh chóng ngay tại nhà.

———–
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:

Địa chỉ mua hàng:

Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222

———————-
Mỗi động tác tập 12 lần, các bạn cần khởi động kỹ trước khi tâp.
1: BASIC SQUAT
2: PIIE SQUAT
3: SQUAT PISTON
4: SQUAT & SIDE LEG RAISE
5: SQUAT & REVERSE LIFT
6: TRIPLE DIP SQUAT
7: SIDE JUMP SQUAT (POP SQUAT)
8: SIDE SQUAT
9: DOUBLE DIP SHI SQUAT
10: JUMP SQUAT

Nguồn: https://hethongvinmart.com

Xem thêm bài viết khác: https://hethongvinmart.com/giao-duc

48 COMMENTS

  1. Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

  2. Chị ơi em tập đc mấy hôm mà thấy đùi to lên chứ mông ko to vậy em tập đúng hay sai ạ. Mong chị tl giúp em

  3. Em muốn tập cho mông và chân to ra tập bài này được ko ,vì mông em lép chân thì bé như cây củi sơtâp bài này chân nhỏ đi thỉ chết hi

  4. bài tập mông này cực hiệu quả . nếu các bạn chịu khó luyện hàng ngày , trong vòng một tháng bạn sẽ nhận dc kết quả bất ngờ…

  5. Ad ơi cho em hỏi là em muốn tập bài tập này liền vào buổi sáng sau khi thức dậy được không ạ hay là phải ăn rồi mới tập ạ nếu ăn thì cách với tập mấy tiếng ạ ?

  6. Bài tập này thật hay. Mình mới tập 10 ngày vòng 3 của mình tăng 1cm, mông to hơn rõ rệt so với trước đây

  7. Ad ơi mình hay đi làm theo ca nên thời gian tập luyện khoinh được cố định,lúc nào rảnh thì mình tập vậy có ảnh hưởng đến kết quả ko ạ?rất mong câu trả lời của ad.thanks ad!

  8. Giúp mình với, mình mới tập vài ngày và bị đau ngày chỗ thắt lưng, hôm sau cố tập cho đều đặn mỗi ngày thì đau lan ra lưng luôn, đùi bị đau ít, mông thì không đau mấy. Mình đã cố tập cho giống tư thế như bạn. Mình phải làm sao ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here