Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:
Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙
💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
Contact for work: lebongofficial@gmail.com
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
Nguồn: https://hethongvinmart.com
Xem thêm bài viết khác: https://hethongvinmart.com/giao-duc
Xem thêm Bài Viết:
- 604_thiết Kế Áo Đầm|dạy cắt may online miễn phí | sewing online class free | tysu shop
- Bài 1: Bảng phiên âm Tiếng Quảng Đông – Tự học Tiếng Quảng Đông GLA
- Vẽ Tranh Đi Tắm Biển | Mùa Hè Sôi Động
- 38 MẸO VẶT HỌC ĐƯỜNG THÔNG MINH || Dụng cụ học tập DIY, Trò Chơi Khăm Vui và Tình Huống Trớ Trêu
- Hướng Dẫn Tự Vẽ Cây Mai Ngày Tết ,Vẽ Tranh Đề Tài Ngày Tết âm Lich 2019 ►Lamdepchobe TV
C dễ thương quá ạ, phải gắng tập ms dc
Cảm ơn Bống vì đã làm 1 chiếc video siêu dễ thương, giọng siêu cưng. Mỗi khi mún bỏ cuộc nghe giọng B thì càng cố cố lên
U40 còn tập nữa ko em
Cho e hỏi tập tuần mấy lần và tập buổi nào ạ
Giọng chị Bống nghe dễ thương dễ chịu lắm luôn có tác dụng cổ vũ nữa <3
Tập vậy có làm to bắp chân k e , và chân hơi có gân nổi rồi tập vậy có nổi thêm lên k
Tập bài này có đốt calo trong cơ thể không ạ
Giong moi de thuong Wua
28:28 chuẩn DOGGY nhé!!
Tập thế này chắc bướm Bống se khít lắm nhỉ?
Má nó lần đầu tiên trong đời t muốn làm con chó
ko biết có phải mình yếu đầu gối hay ko mà tập mông thì ok nhưng đau đầu gối quá. ví dụ động tác đá chân cao về sau . rất mỏi chỗ sau đầu gối ý. hay động tác phải chịu lực 1 bên đầu gối rất đau luôn.
6:09
Tập mệt bỏ mẹ :(((
Chồi ôi con chó thấy cưng hết sức :333
Định tập nhưng giọng con này nghe kinh quá nên thôi
Hn 13/6 đến 13/7 quay lại 👏👏 chờ kết quả của mình nha
Duyên dáng quá
Tập xong hôm sau ê ẩm hết ng hì
🤙🤙🤙😘😘💖
Oh..such a cute doggy.if it was my one,she will surely ruin the moment by barking at my movements
Team muốn thịt bống điểm danh
cá nhân em cũng là một người cũng thử rất nhiều bài tập khác nhau rồi thì em thấy tập phần cơ mông nhỏ chỉ khiến cho vùng hõm trở nên sâu và rõ hơn thôi ạ. Mọi người để ý thấy phần nằm ở rất gần phần hông ạ, nên tập hông đúng là có nở ra nhưng lại khiến phần hõm lộ rõ hơn đó ạ (đây chỉ là ý kiến cá nhân thôi ạ)
Giọng Bống hay quá!
Cj làm vd thu nhỏ bắp chân ik ạ
Quỳ nhiều v có bị thâm đầu gối ko ạ
có ai tập hết hõm 2 bên mông chưa ạk. Mình tập thấy vẫn z to đùi nữa cơ k bt nên tập nữa k mn ơi 😑
🌬🌹🌹🌹👍👍👍
22:00 ước j đc lm con chó đấy
Nhìn mà cậu nhỏ cứ tưởng thứ 2